夕飯前にウォーキング

昨日、夕食を作って、鍋なんかを洗ってからウォーキングをした。

日中の暑さを避けた。

日傘をささなくていいから歩きやすかったし、暗くなりかけた時間帯は人通りがあるから一人で歩いても怖くなかった。

15分間まっすぐに道を進んで、そして折り返した。

30分程度歩いただけで、汗だく。

運動したなあという満足感が得られた。

早めに夕食作りを済ませていたら、ウォーキングというご褒美がもらえた。

続けてやって習慣にしよう。