最近、一日に食べる野菜の量が気になっている。
一日に350グラム食べるのが良いと言われているが、
どうも我が家の場合、足りてないみたい。
下血があって病院へ行ったことがあるんだけど、
食事に問題があったり運動不足だったりと説明を受け、叱られたような笑われたような
気分になった。
それ以来、野菜不足かなと気にしている。
350グラムの野菜を食べるには、
5皿の野菜料理を食べると良いそうだ。
分かっていても、実行が難しい。
まあ、気にしないより気にしてる方が良いかな。
できるだけ野菜を食べるようにしよう。
