「家事のプレッシャー」というタイトルで、生活コラムニスト・ももせいずみさんが書いていた。
私にぴったりの内容だった。
「〇〇しなくちゃ」と考えても〇〇はうまくいかないのが私の困り事だ。
ももせさんが書いている解消法は私に役立ちそうだ。
・「皿洗いしなくちゃ」よりも、「まずシンクまで歩いていく」ことを考え、その自分の姿をイメージする。
・「まず歩いていく」姿をイメージすると脳の視覚野が刺激されて、筋肉を動かす脳の部分が活動を始める。これで行動に移しやすくなる。
勉強なら、「机まで行って座る」を。
ピアノの練習なら、「ピアノまで行って座る」をイメージする。すると、勉強や練習という行動をしやすくなるのだね・・・。
イメージトレーニングでプレッシャーが克服できるんだね・・・。
この新聞記事が読めて嬉しい。
日本経済新聞(夕刊)
２０２１年６月１５日(火曜日) 時短家事・ももせいずみ・「家事のプレシャー」
